Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Mau Memiliki Tubuh Ideal Tanpa Olahraga? Lakukan Ini – kabarbali.id
Health

Mau Memiliki Tubuh Ideal Tanpa Olahraga? Lakukan Ini

Memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi idaman setiap individu terlebih bagi kaum hawa. Namun mencegah kegemukan tanpa harus ribet melakukan olahraga tampaknya bukan hal yang mustahil lagi.

Hal itu diungkapkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga dari Rumah Sakit Premier Bintaro, dr Hario Tilarso, seperti yang dilansir dari laman Merdeka, Rabu, (31/1).

Ia mengatakan, perempuan diwajibkan salam sehari melakukan pekerjaan rumah minimal 30 menit.

Hal itu seperti yang pernah dikatakan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Perempuan yang sehari-hari mampu mengerjakan pekerjaan rumah dan aktivitas fisik secara bersamaan cenderung tidak gemuk walau dia malas untuk olahraga.

“Selama 30 menit itu dia harus mengepel, naik turun tangga, menyapu di kebun, itu sudah cukup buat kita,” kata Hario menjelaskan.

Hario berharap hal sederhana seperti ini banyak yang melakukannya. Jangan sudah malas berolahraga, malas juga untuk bergerak (melakukan aktivitas fisik).

“Disuruh olahraga enggak mau. Tapi enggak mau gerak,” katanya.

“Boleh saja malas pergi ke gym, tapi setidaknya jangan malas gerak. Kalau ke gym saja malas, lari di jalan juga malas, ya susah,” katanya.

Olahraga pada dasarnya dianjurkan dilakukan sebanyak tiga kali dalam seminggu. Akan tetapi selama tujuh hari itu, kita harus tetap rajin bergerak. Bisa sekadar jalan kaki, naik turun tangga, atau bangkit dari kursi bila sudah satu jam bekerja.

“Aktivitas fisik adalah aktivitas yang membuat kita bergerak. Sementara olahraga, ada aturannya. Ada gerakan yang berulang-ulang yang mesti dilakukan,” tandasnya. (Red/Dhi)