Redaksi
Senin, 16 Februari 2026 19:11 WITA
.
4 menit membaca
Dalam dua dekade terakhir, olahraga remaja telah bermetamorfosis dari sekadar aktivitas rekreasi menjadi industri global yang menuntut profesionalisme sejak dini. Fenomena ini sering kali memicu pertanyaan: mengapa atlet remaja tampak begitu rentan secara mental, mudah mengalami burnout, atau hancur saat menghadapi kegagalan?
Jawabannya tidak tunggal, melainkan kombinasi kompleks antara perkembangan biologis otak, tekanan psikososial, dan beban budaya yang unik. Berikut adalah analisis faktor-faktor utama penyebab keruntuhan mental pada atlet remaja:
Alasan mendasar mengapa mental remaja mudah goyah bersifat neurobiologis. Atlet remaja bukanlah “orang dewasa mini”; otak mereka masih dalam tahap transisi dan perkembangan besar-besaran.
Terdapat ketidakseimbangan perkembangan antara dua bagian utama otak:
Sistem Limbik (Pusat Emosi): Bagian ini matang lebih awal, membuat remaja sangat sensitif terhadap emosi dan pencarian imbalan (reward-seeking).
Korteks Prefrontal (CEO Otak): Bagian yang bertugas mengontrol impuls, merencanakan jangka panjang, dan meregulasi emosi justru berkembang paling lambat.
Akibatnya: Atlet remaja memproses kemenangan dan kekalahan dengan intensitas ekstrem. Kekalahan atau kritik pelatih tidak hanya memicu kesedihan, tetapi bisa dirasakan sebagai bencana katastropik yang menghancurkan harga diri. Hal ini terjadi karena “rem” kognitif (korteks prefrontal) belum cukup kuat untuk meredam lonjakan emosi tersebut.
Salah satu risiko psikologis terbesar adalah “penguncian identitas”. Banyak atlet remaja mendefinisikan diri mereka secara eksklusif sebagai atlet (misalnya, “Saya adalah perenang”) dan mengabaikan peran lain sebagai pelajar atau teman.
Kondisi ini menciptakan kerentanan ekstrem. Ketika performa menurun atau terjadi cedera, atlet tidak sekadar merasa gagal dalam pertandingan, tetapi mengalami krisis eksistensial karena kehilangan satu-satunya fondasi harga diri mereka. Identitas yang sempit ini membuat mereka tidak memiliki jaring pengaman psikologis saat dunia olahraga mereka terguncang.
Lingkungan terdekat atlet, yang dikenal sebagai “Segitiga Atletik” (Pelatih-Atlet-Orang Tua), sering kali menjadi sumber tekanan utama alih-alih menjadi sistem pendukung.
Tekanan Orang Tua: Fenomena orang tua yang terlalu terlibat (over-involved) dapat memicu stres kronis. Teriakan instruksi dari pinggir lapangan atau kritik tajam pascapertandingan dapat menghancurkan otonomi anak. Lebih buruk lagi, jika instruksi orang tua bertentangan dengan pelatih, atlet akan mengalami disonansi kognitif dan konflik loyalitas yang parah.
Gaya Melatih Otoriter: Pelatih yang menggunakan pendekatan pengendali (controlling) dan otoriter berkorelasi kuat dengan kecemasan serta gejala burnout pada atlet. Kritik kasar dan favoritisme dapat mengubah lapangan latihan menjadi sumber ketakutan.
Khusus di Indonesia, tekanan mental atlet remaja diperberat oleh faktor sosial-ekonomi. Berbeda dengan budaya Barat yang individualis, atlet remaja di Indonesia sering memandang karier olahraga mereka sebagai proyek kolektif keluarga.
Bagi atlet dari latar belakang ekonomi rendah, kesuksesan adalah strategi bertahan hidup keluarga. Mereka memikul beban psikologis berat untuk “mengangkat derajat keluarga”. Dalam konteks ini, kegagalan di lapangan dirasakan sebagai kegagalan memenuhi tanggung jawab moral terhadap kesejahteraan orang tua—sebuah beban yang terlalu berat untuk dipikul oleh seorang remaja.
Tuntutan untuk berprestasi di sekolah sekaligus di arena olahraga menciptakan beban kognitif yang luar biasa. Konflik waktu antara ujian sekolah dan jadwal latihan nasional sering kali memaksa atlet mengorbankan waktu tidur dan kehidupan sosial—dua elemen vital bagi kesehatan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa tekanan akademik yang berbenturan dengan jadwal olahraga adalah salah satu penyebab utama atlet remaja memutuskan berhenti (dropout). Di Indonesia, ketidakpastian masa depan pascakarier atlet semakin menambah kecemasan ini.
Mental atlet remaja mudah runtuh bukan karena mereka lemah, melainkan karena mereka beroperasi dalam sistem yang sering kali tidak ramah terhadap perkembangan mereka. Mereka dituntut memiliki ketangguhan mental orang dewasa saat otak mereka masih berkembang, sembari memikul beban harapan keluarga dan tekanan kompetisi yang intens.
Untuk mencegah keruntuhan ini, diperlukan pendekatan yang mendukung kebutuhan psikologis dasar mereka: otonomi (rasa memiliki pilihan), kompetensi (perasaan mampu), dan keterhubungan (dukungan sosial yang tulus). (kab).
Website: www.belajarhypnosport.com
Media Sosial: YouTube/IG: Master John Seran
WA: 0811 3939 639 (Master John Seran).
Penulis adalah praktisi hypno sport yang berperan penting dalam pengembangan mental atlet di Bali hingga mampu bersaing hingga ke kancah nasional dan internasional.
